一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
使用桌面提醒軟件：有許多桌面提醒軟件可以將特定內容顯示在桌面上，您可以將Excel表格中的內容復制到文本編輯器中，然后將該文本保存為一個提醒事項，并使用桌面提醒軟件設置該提醒事項在指定時間出現在桌面上。
單擊喚醒桌面左下角的搜索框，可以進行查找。在搜索框中鍵入“鬧鐘”后，上方最佳匹配項會推送出“鬧鐘和時鐘”功能選項，單擊進入即可。如圖為彈出的“鬧鐘和時間”窗口，單擊下方的添加按鈕進行新鬧鐘的設定吧。
我們可以利用任務計劃程序功能來定時提醒我們該做的事情。
1、支持公歷、農歷時間提醒，可以設置多種提醒方式，如：每天、每周、每月、每年等。支持定時任務設置，可以設置自動關機、重啟、注銷、待機、休眠等。支持定時播放音樂、定時運行程序、定時打開網址等。
2、單擊“開始”－－單擊“關閉計算機”－－這時會出現“關閉計算機”窗口，窗口里有三個關機的選項，假如按下“Shift”鍵“待機”按紐就會變成“休眠”，單擊“休眠”即可進入休眠程序。
3、假設用戶想要將電腦定時關機的時間設置為2小時之后，那么命令就是“shutdown-s-t7200”，用戶可根據需求自行設置時間，但一定要記住，將時間換算成時間單位“秒”。
4、第一步、雙擊打開定時軟件，如圖，在模式中選擇需要定時的時間。第二步、然后在動作中，找到“提醒”。第三步、接著，在跳轉出來的提醒設置窗口中，輸入需要提醒的內容，點擊“確定”就可以了。