1、喝水的最佳時間是慢慢啜飲，水溫最好在20-50度之間，因為這個溫度下水的張力、密度和生物活性最接近人體的血液和細胞液，能更好地為身體補充水分。在《中國居民膳食指南》中，建議每人每天喝1500-1700毫升的水。
建議一般人飯后半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后23小時，每間隔2030分鐘喝34小口。
喝水的最佳時間是早上起床后。建議先喝一杯溫水。早餐和午餐后半小時，建議適量喝水。早上一杯溫水對我們的身體非常重要。經過一夜的睡眠，身體的細胞代謝和皮膚都會脫水。早上適當喝一杯溫水，可以促進胃腸道的蠕動，預防便秘。
每天早晨起床、上午10點左右、下午3點左右、晚上9點左右是喝水的最佳時間，成年人每天的喝水量最好在1500毫升左右。
臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴時馬上喝幾口。下班離開辦公室前。
1、什么時間喝水比較好：喝水不是等口渴了再喝，這樣無濟于事，應該有規律，比如早晨空腹喝一杯，促進排便，每隔2個小時左右喝一杯，保證新陳代新，晚上8點之前盡量少喝水，防止影響睡眠。
2、上午9：00 可以喝至少250CC的水！上午11：00 第三杯水，補充流失的水分。中午12：30 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有助健康，保持身材。
3、人喝水一天不能少于500ml，但也不要超過3000ml.不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
杯水正確喝水時間表是：第一杯水：6點30分；第二杯水：8點30分；第三杯水：12點；第四杯水：12點50分；第五杯水：15點；第六杯水：15點30分；第七杯水：18點30分；第八杯水：22點。
正確喝水時間表。第一杯水：6：30，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水。第二杯水：8：30，從起床到辦公室的過程，身體會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先喝一杯至少250CC的水。
8杯水正確喝水時間表：早上6：30和8：30；中午11：00和13：30；下午16：00和17：30；晚上19：00和21：00。過了21：00以后就盡量不要再喝水了，這樣會影響我們的睡眠質量。
學生飲水的最佳時間是：每天早上 6：30； 起床后喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液循環。上午9：00；喝一杯水，鎮定精神，有利于提高學習效率。晚上7：30；晚飯后半小時喝一杯水，有助于消化。
科學飲水時間表 07：00——起床：一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水，用以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之后，再用早餐。08：30——工作：到單位后喝水。
1、：00——起床：一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水，用以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之后，再用早餐。08：30——工作：到單位后喝水。清晨的忙碌已經使水分在不知不覺中流失了很多，此時的補水特別重要。
2、：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之后，再用早餐。8：30：到工作單位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
3、正確喝水時間表：6：30：每天早上 6：30； 起床后喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液循環。8：30：工作前喝一杯水，鎮定精神，有利于提高工作效率。所以到了辦公室之后，先不要著急泡咖啡，應該先給自己一杯至少250ml的水。
4、第早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
5、專家認為，飯前飯后喝水的時間也要注意，飯前半小時或者15分鐘喝水，水分可以被充分吸收，變成胃液，這確實有利于食物的消化；而在飯后不能立馬喝水，要在吃完飯半小時以后喝才可以，這樣做能促進腸道消化機能。
6、所以盡量在網上購買一個大容量的水杯，上面最好寫有刻度以及時間點，這樣就能夠很好的將喝水的時間給區分開來。
第一杯水：6：30（排毒又養顏）。第二杯水：8：30（體貼又健康）。第三杯水：11：00（解乏又放松）。第四杯水：12：50（減負又減肥）。第五杯水：15：00（提神又醒腦）。第六杯水：17：30（消化又吸收）。
喝水的最佳時間是早上起床后。建議先喝一杯溫水。早餐和午餐后半小時，建議適量喝水。早上一杯溫水對我們的身體非常重要。經過一夜的睡眠，身體的細胞代謝和皮膚都會脫水。早上適當喝一杯溫水，可以促進胃腸道的蠕動，預防便秘。
最佳飲水時間表 上午7點：早晨起床梳洗，空腹喝一杯，可以補充睡眠時損失的水分，同時也有助于身體的代謝和解毒。上午9點：從家到辦公室的時間很窄。回到辦公室后再喝一杯有助于進入工作狀態。